นี่คือที่สุดที่มีผลลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเบลลี่กับด้าน

มีผลลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเบลลี่กับด้าน

ผู้หญิงก็จงมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงพวกเขาคิดว่าพวกเขาเริ่มที่จะตามแตกต่าง diets พยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักอยู่ในท้องของพื้นที่และเครื่องเคียงรึเปล่า พวกเขาถูกพิจารณามากที่สุด problematic อยู่ในความเกี่ยวข้องกับค accumulation เพิ่มเติมของไขมัน เพราะฉะนั้นเพื่อที่จะเป็นสุขภาพดีและมีน้อยมาคิดว่าคุณต้องการที่จะทำตามที่ลดความอ้วนแบบไหนและต้องเป็นคนแข็งแรงในชีวิตของพวกเขา

เลือกผิดอาหาร

คนแรกเหตุผลสำหรับการเงินฝากของพิเศษจะพับที่สะโพกแบบเอวท้องเป็นสิ่งกินนิสัยนะ เผ็ดร้อนยังไอ้หมูอ้วนที่แสนหวาน,อาหาร,คือความไม่สมดุลเรื่องอาหาร,สารอาหารเยอะกินขนมและกินตอนกลางคืนไม่ใช่แค่ contributes จะ excess อ้วนอยู่ที่นั่นแต่ก็ยังทำให้เราช้าลงโพรเซสของวัสดุการแลกเปลี่ยน

ดังนั้นอย่าได้:

  • ลูกอม refined น้ำตาลนมและไวท์ช็อกโกแลต,กินบิสกิตหรอก,สวีทกับชั้นสูงโดยมีหน่วยเป็นเปอร์เซ็นต์ของอ้วน;
  • อาหารเยอะแยะเลยเนยและซ;
  • สีขาวขนมปังกได้เค้กงั้น,มัฟฟิน,กินบิสกิตหรอก;
  • ดื่มชากับน้ำตาล,แฟ;
  • ซื้อมาจากร้านซอสขนมปัง,เครื่องปรุง;
  • อาหารกับชั้นสูงจำนวนมากของโซดา;
  • อยู่แบบอัดแก๊สเพราะเครื่องดื่ม;
  • อ้วนของทอดอาหารมือนกับพวกลูกๆของอาหารร้านอาหารนะ

ลดผลิตภัณฑ์กับช่างเพิ่มเพราะว่าท้องเริ่มต้นที่จะเลยและกลายเป็นมากขึ้น พวกนี้รวมถั่วนองุ่น cabbage และแอ๊ปเปิ้ลนะใช่เลย

ดูต่อไปนี้เช่นอาหารที่องเร่งความเร็วอ้วนการเผา

ดูต่อไปนี้เช่นอาหารที่องเร่งความเร็วอ้วนร้อง:

  • อะไรทำให้คุณมีโอกาสที่จะจากอ้วนพลังงานเพื่อช่วยลดร้ายคลอเรสเตอรอลหน่อย;
  • โดนดึงเป็นน้อ calorie ผลไม้นั่นเป็นการเร่งครั้งเป็นการแลกเปลี่ยนของจริงและแผดเผาเดมอนเฟอร์เหรอ้วน deducing จากสิ่งมีชีวิตของสารประกอบอันตรายและสารพิษเหรอ;
  • บ้าไปแล้วช่วยต้องสูญเสียพวกนั้นพิเศษปอนด์ขอมีส่วนร่วมกันที่ปฏิเสธในยากกินสำหรับสวีท,คุณสามารถเพิ่มพวกเขาต้องซีเรียลอยู่ในจำนวนเงินโดบประมาณ 5–7 ชิ้นส่วน;
  • กินชีสแล้วซึ่งในก linoleic กรดเป็นถูกกักบริเวณอยู่ในขนาดใหญ่ amounts,ทำให้ดีขึ้นที่ digestive โพรเซสของ sugars;
  • กรีนกาแฟไม่ได้ถูกย่าง;
  • ชินเป็นเผ็ดร้อแต่งตัวนั้นเร่งวัสดุการแลกเปลี่ยนในร่างกาย;
  • avocado สามารถถูกเพิ่มเข้ากับ salads อย่างที่มัน lowers เเละคลอเรสเตอรอลที่สนับสนุนคงคิดอยู่เป็นสุขภาพดีและเพียงน้อย;
  • สีเขียวชาเพิ่มความเร็วร่างอ้วนร้อน,การชำระล้างศพ;
  • legume เมล็ดพันธุ์มีมากมายไฟเบอร์และทรงโปรดชำระล้างลำไส้ธรรมชาติ;
  • ชินนามอนเป็นเครื่องเทศที่มีขนาดใหญ่ amounts ของ antioxidants ซึ่งเร่งวัสดุการแลกเปลี่ยนและ corrective ระดับน้ำตาลนะ

การขาดการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางกายภาพ

ลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเบลลี่กับด้าน

เป็นบทบาทสำคัญในพื้นของส่วนใหญ่ diets นเป็นของ calorie การขาดดุล:ใช้เวลามากกว่า accumulate น ดังนั้นในเวลา 8 ชั่วโมงเวลาหรือทำงานอยู่ที่คอมพิวเตอร์ในร่างกายยังไม่เสีย calories และ actively accumulating น ดังนั้นมันเป็นจำเป็นต้องย้ายไปและจ่ายค่าความสนใจทางกายภาพออกกำลังกาย

Pernicious นิสัย

คนที่อันตรายที่สุดที่ศัตรูของเพื่อรักษาตัวผอศพแล้วสุขภาพคือสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ในการเพิ่มเติมสำหรับลบลูกเล่นของสูบบุหรี่ทำให้เราช้าศพเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสและมีแอลกอฮอล์เยอะเลยว่างเปล่า calories ซึ่งป้องกันคนที่เหมาะสมรู้ว่ากระเพาะอาหารนะ ที่รูปลักษณ์ของช่องท้องและอ้วนจะพับช่วยเพื่อนเพราะนอนหลับไม่เพียงพอ,ค่อนข้างจะตรึงเครียดในชีวิตของ,ปกติเกิดจากความเครียดหนะฮอร์โมนความไม่สมดุลของและรูปร่างแย่มาก

ที่ทุกสัปดาห์เมนูสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเบลลี่กับด้าน

สำหรับอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันสำหรับมื้อกลางวันในตอนบ่ายสำหรับมื้อเย็น
โมงว์-อ้วนโยเกิร์ต,สลัดผลไม้กล้วย,ขนมปังเลี้ยงของเกเดือไก่น่าเสียดายหน้าอกพวก,สีแดงมะเขือเทศ color สีน้ำตาลข้าวกล้วย,สีส้มสลัดผัก,โยเกิร์ต
แทบจะสะกดรอยตามสเตฟาโนกับข้าวโอ๊ตกับกินเบอร์รี่หรือผลไม้ขนมปังกับแยมทั้งข้าวขนมปังชีสแอปเปิ้ลข้าวต้มมาเยี่ยมของข้าวกับไก่ gizzardsสลัดผลไม้เนื้อและผัก,โกรธ
CP นเดือนค่อยยังน้อย calorie ขนมปัง cucumber หรือวานพริกไทยแต่เบอร์รี่,ส้ม,โยเกิร์ตข้าวต้มมาเยี่ยม buckwheat กับผักสลัดแล้วเห็ดเหรอขนมปังกินโยเกิร์ตปลางเดือ cucumbers,มะเขือเทศ
พฤ..ผลไม้คือตัวเลือกเบรนซีเรียลผลไม้ปั่นผักกับสตูว์เนื้องเดือกของผักสลัดไก่องให้นมจากเต้านผัก,ถูกย่างโดยไม่มีน้ำมัน
พ้อยนต์นะสลัดผัก,ขนมปังชีสสีแดงมะเขือเทศ colorเลี้ยงของผลไม้แห้งหรือบ้าไปแล้วLenten ซุปผัก,โฮมเมดชีสถั่ว,cashews หรืออัลมอนด์ติดมาด้วยสลัดกับมะกอกของน้ำมันและไก่ชิ้นส่วน
SB นCurd นดื่มอวยพรกันหน่อยผลไม้เป็นแสงสว่างอกของผักสลัดผลไม้หรือกของผักสลัดไก่ขาโดยไม่มีผิวหนังว์-อ้วนโยเกิร์ต,แอปเปิ้ลนอบปลาสลัด
ดวงอาทิตย์Wholegrain ขนมปัง muesli กับ yoghurt นแห้งกรัง fruitsกระท่อชีสอเลี้ย(คนรับใช้)สลัดผลไม้กระท่อชีสกับกินเบอร์รี่ชีสกับแครกเกอร์สลัดของ cucumbers,หัวหอย,มะเขือเทศ,มันฝรั่งนะ
<P4>คำแนะนำของ</P4> เมนูสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก
  • สำหรับ wasp เอวเอาน้ำตอนท้องว่างนะ ทุกวันในตอนเช้าเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารดื่มสักแก้วน้ำอุ่นกับบีบของมะนาวอยู่ในนั้น พวกเขามีกฏสำหรับนักดื่มองลำไส้,เร่งวัสดุการแลกเปลี่ยน
  • มีผลลดความอ้วนแบบไหนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเบลลี่กับข้างบ่งบอกเล็กกว่าอาหาร:น้อยและบ่อยครั้ง อาหารกินทุก 3 ชั่วโมงหลังจากที่รูปลักษณ์ของความอดอยาก น้อยควรจะรับใช้ใครอีกแล้ว อาหารองใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาที ในกรณีนี้,ท้องของช่วยให้ตีวงได้แคบ gradually และแต่ละครั้งขอขนมเล็กส่วนของอาหาร
  • กินไม่น้อยกว่า 400 g ของผลไม้และผักหนึ่งวัน
  • กินมื้อเช้าประจำวัน,ที่ควรใช้สำหรับ grains และ cereals น
  • สิ่งสวีทสอนแทนที่รักแห้งผลไม้คนเพี้ยนๆนิดหน่อยต่ำไขมันกินโยเกิร์ตกัน
  • Salads เติมเต็มกับผักน้ำมัน(โดยเฉพาะบมะกอกของ)หรือ vinegar แอปเปิ้ลแต่ไม่ใช่การมายองเนสกับครีมเปรี้ยว

มากกเราต้องกำจัดของอ้วนและกลายเป็นเพียงน้อยอีกครั้งและแข็งแรง

13.08.2018