สำหรับกิจกรรมพิเศษของน้ำสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

หลายคนอยากลดน้ำหนักรถ,ได้อย่างรวดเร็วและ..ไปด้วยความปลอดภัยเป็นประจำเพื่อรักษาที่เยี่ยมน้อยมาคิดกันดีต่อสุขภาพร่างดร.ลอว์สันป่วย น้ำเป็นหลักสารในร่างกายของมนุษย์ คำถามของว่าน้ำจะส่งผลกระทบต่อปลดเปลื้องความหนักใจของศพถูกยกย่องว่าเป็นคนต่อไปจำได้ไหมว่าต้องดื่มต้องการจำนวนของเหลว–เป็นส่วนประกอบสำคัญของแข็งแรงในชีวิตของพวกเขา ที่เหมาะสมดื่มป้อนจะป้องกันการเกิดขึ้นอีกหลายของเชื้อโรคและฉูดฉาดน้อยร่างกายและมีแสงผิวหนังจะได้โปรดคุณ

มันคืออะไรที่สูญเสียน้ำหนัก

น้ำเป็นเทลงมาจาก jug เข้าไปในกระจก

ค่าของคำสามารถถูกเห็นในทั้งสองระหว่างค่าที่เป็นบวกและลอง เหมือนๆกันคุณสามารถอนชื่อเบอร์ของ deliberate นจำได้พุ่งเป้าไปที่อ้วนการสูญเสียกับการเล็งของกามีน้อยมาคิดว่าและดีกว่าเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง กับการสูญเสียน้ำหนักสามารถทิ้งหลายโรค อีกด้านนึงที่เร่ง macie perempti อาจจะช่วยให้บางโรค คนที่เหมาะสมอาหารต้องใช้ของบาง gradual ขั้น

พื้นฐานหลักการของน้ำหนักเป็นการแก้:

  1. เอาจำเป็นต้องวิตามินเป็นอาหารของแข็งแรงเช่นอาหารที่ observance ของที่ถูกต้องลดความอ้วนแบบไหน;
  2. ดื่มพอแล้วของเหล;
  3. การคำนวณของนอร์มของกลือนกิน calories ที่ตรงกับบุคคลหนึ่งที่มีลักษณะของสิ่งมีชีวิตอ;
  4. ตามแข็งแรกวันเกี่ยวกับเรจิเม;
  5. ที่ทำงานอยู่ในชีวิตของ,ออกกำลัง 3 ครั้งต่ออาทิตย์ก่อน

น้ำสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

ที่ consumption ของที่ต้องการระดับเสียงของของเหลวจะเร็วขึ้น metabolism กระบวนการยังปรากฎอย่างเป็น"metabolism". โพรเซสนี้สนับสนุนที่สำคัญมากฟังก์ชันของศพเพศชายหรือผู้หญิงคน ที่สูงที่ความสมดุลของ metabolism,ยิ่งมีโอกาสที่คุณต้องรีบเผา calories กินเลยโรงพยาบาลเก็บเลือด ของเหลวช่วยต้องเปิดใช้งานเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาที่โพรเซสนั้นจะอนุญาตให้ไปออกซิเจนเข้าไปในทิชชู่และห้องขังของตัวเอง ใช้วามชื้นสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องใหญ่แน่ๆ

การขาดน้ำเพิ่มความเสี่ยงของอาการบวมและร่างกายกินพวกนี้โพรเซสเป็นภัยคุกคาม ไม่ได้เร็วเข้าดื่มเป็น diuretic–ดื่มธรรมชาติดื่ม

มันน้ำลดน้ำหนัก

บริสุทธิ์ไม่อยู่แบบอัดแก๊สเพราะน้ำสำหรับการสูญเสียน้ำหนักรายละเอียด\n ในท้องของให้ความรู้สึกของ satiety นสำคัญลดจำนความปรารถนาที่จะรับกิ excess calories น ทั้งหมดคือค่าคงที่ของเหลว intake อยู่ในนั้นเพียงพอ quantities เอาผู้ร่องอกผลิตภัณฑ์ของเผาอ้วนเพื่อหลีกเลี่ยง intoxication ของอวัยวะภายใน.

กำลังอยู่ในกิจกรรมทางกายภาพจะเป็นมากกว่าทางที่ได้ประโยชน์ระหว่างนักกีฬารแสดงจะปรับปรุงและน้ำหนักกับการสูญเสียน้ำจะกลายเป็นเรื่องจริง มาทำอะไรนออกกำลังดื่มน้ำทุกๆ 20 นาที อีกอย่างมันรับประกันเร็วการกู้คืนของยืดหยุ่นของผิวหนัง

เป็นผู้ใหญ่ขอแนะนำให้ให้ดื่มประมาณ 2 litres ของความสะอาดที่เข้าเงื่อนไขการกรองไม่อยู่แบบอัดแก๊สเพราะของเหลว ต้องเข้าใจว่าน้ำจะส่งผลกระทบต่อปลดเปลื้องความหนักใจการสูญเสียคุณควรคิดเกี่ยวกับการดื่มโหมดซึ่งมีเป็นจำนวนของคุณสมบัติต่างๆ,i.e. นขึ้นอยู่กับบางคนปัจจัย:

  1. กิจกรรมทางกายภาพทั้งของเพื่อน ยิ่งเสียพลังงานมากกว่านั้นก็คือต้องการของชีวิตให้น้ำ;
  2. ที่ยกน้ำหนักที่สัมพันธ์กับสัดส่วนของเหลว intake โดยตรงขึ้นอยู่กับมั;
  3. สภาพอากาศต้องมีเงื่อนไข(ระหว่างร้อนแรงอุณหภูมิความต้องการสำหรับของเหลวนันคือเพิ่มจำนวน) เป็นธรรมชาติของเหลวช่วยเพื่อรักษาเป็นการยอมรับอุณหภูมิร่างกายได้

ยังไงเพื่อจะลดน้ำหนัก

ผู้หญิงดื่มน้ำ

เอาเป็นว่าผิดปกติสำหรับคุณ consumption ของขนาดใหญ่ amounts ของของเหลวนัน มันไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองใกล้จนเกินไปดื่มมาหลายแก้วในตอนนี้ ทำทุกอย่าง gradually,เข้าใกล้เรื่องนุ่มนวลนะ

ในจุดเริ่มต้นขั้นจะรวมการเพิ่มเติมกระจกห้องน้ำก่อนอาหารเช้าอีก 30 นาทีก่อนที่เป็นอาหารให้อร่อยนะ เริ่มจากน้อยที่สุดของ 100 อภาษากรีก,ปริมาที่ 200 ตัวเลขได้ ต้องยอมทำตามที่ norms ของ consumption ของของเหลว,จริงมันอยู่ใน 1.5 liter ขวดและมองดูจำนวนเงินโดบประมาณของแอลกอฮอล์กลือนกิน เร็วๆนี้คุณจะสังเกตเห็นค่าลูกเล่น

ถ้าปรารถนาน,หนักน้อยในการเพิ่มเติมไปยังสิ่งที่ inclusion ของ normalized ดื่มป้องมันคือจำเป็นต้องยกเว้น:

  1. พิเศษ stationary,sedentary,supine และแขวนคอออกไป;
  2. ยังไอ้หมูอ้วน,ถูกเผาไดร์ฟอาหารที่;
  3. สูบติมีแต่เนื้อ,แตงกวาดอง,เร็วอาหารรองอุตสาหกรรมพวกเขาส่งทุกอย่างมาให้ excess น้ำตาล;
  4. อยู่แบบอัดแก๊สเพราะและ sugary เครื่องดื่ม,packaged น้ำผลไม้แอลกอฮอล์;
  5. เกลือล;
  6. ร้านเบเกอรี่ของผลิตภัณฑ์นะ

ทำไมถึงดื่มน้ำจำนวนมา

หมอหมอเจอเพื่ออย่างถูกต้องคำนวณเท่าไหร่คนจะต้องดื่มต้องดำเนินการจาก indicators ของมันเองน้ำหนักนะ ที่นอร์มเป็น 30-40 g ต่อ 1 kg ของมนุษย์ แม้กระอึกเล็กน้อยในหนึ่งชั่วโมงจะเร็วขึ้นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลา reactions และต้องเรีโตขึ้นอย่างกินจนอื่มเลยล่ะ

คิดออกหมาน่าตื่นเต้นชุดตกแต่งอย่างเช่นน้ำ promotes การสูญเสียน้ำหนักอย่าเปลี่ยนมันกับ observance ของกฏและความสมดุล ข้อหาของเหลว intake ทำให้แคลเซียม,ไอรอนและอื่นๆสำคัญ micronutrients น

ที่เพิ่มมานอกเหนือจากมือที่ศพส่วนใหญ่ต้องใช้น้ำมันช่วยที่ทำหน้าที่ได้ของอวัยวะนะ เอาไตตับท้องหัวใจสมองของทุนช่วยเรียกใช้งานเพียงพจำนวนของเหลว มีคดีของการขาดน้ำแม้แต่อยู่ในประเทศไหนไม่มีปัญหากับธรรมชาติแหล่งข่าวย คนเพียงทำไม่ให้มันวันสำคัญนะ

อย่างถูกต้องตั้งค่าเครื่องดื่ม reduces ความเสี่ยงขอ:

  1. เชื้อโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองของกิจกรรม;
  2. โรคอ้วน;หลอดเลือดหัวใจจะทำงานเชื้อโรค;
  3. ตื่นเต้นเงื่อนไขพวกโรคซึมเศร้า;
  4. อเนื้องอก;
  5. ที่เกี่ยวกับความผิดปกติที่ของความดันเลือดของเธอ

ยังไงเพื่อดื่มน้ำ

มันไม่มีท่านนายพลยูคำตอบสำหรับทุกส่วนของต้องการจำนวนมากของเครื่องดื่มเพราะน้ำหนักทั้งหมดและกิจกรรมของชายคนบ่งบอกถึงจำนวนเงินโดบประมาณของต้องการของเหลว แต่มันมีจำนวนของหลักการแล้วกฎของ consumption ของชีวิตให้น้ำ คนแรกคือ 30-40 g ต่อ kilogram ของร่างกายของมนุษย์ 1-2 แก้วน้ำอุ่นตอนท้องว่างในตอนเช้าสามารถปลุกไปหน่วยงานของช่วยส่งเสริงเว้ของสารพิษเหรองและสารประกอบอันตราย

รักษาอาการอกแม่ตั้งท้องผู้หญิงต้องการใหญ่ amounts ของของเหลวที่จะรักษาของคุณศพและชีวิตของเด็กน้อย ถ้าอ้วนขึ้นมาจะ,smokers,Julius และพวกติดยาประจำวันวางยานโหมดของการดื่มก็เพิ่มจำนวนครั้งที่สอง

จำได้ว่าเดือนน้ำทั้งหมดที่มีประโยชน์คุณสมบัติที่ถูกกรองดังนั้นมันต้องการคุณภาพเลือน

อะไรของน้ำคุณควรจะดื่ม

ผู้หญิงกับแก้วน้ำ

ทางเลือกที่จะหยุดอยู่ mineral,ไม่มีอยู่แบบอัดแก๊สเพราะน้ำ ตรวจป้ายสำหรับทำตามข้อตกลงกับการดื่มของความสมดุลเธอปรารถนา weakly mineralized–0.1-0.3 g/แอลถ้าดัชนีคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นเครื่องดื่มไม่..หมายถึงการรักษาและการนัดหมายของเขาต้องการที่จะเป็นกวางยานั่งและอยู่แบบอัดแก๊สเพราะ sugary เครื่องดื่มกระตุ้นอยากอาหารเพิ่มน้ำตาล,อยั่วยุพวกรูปลักษณ์ของ cellulite น

ดำน้ำชากาแฟ packaged น้ำ–ของเหลวซึ่งก็คือตรงกันข้าม dehydrates ร่างกาย,และจิบกาแฟอที่เพิ่มมานอกเหนือจากทำให้เป็นเกีย dependence น เพราะมันต้องการเพียงน้ำสะอาดนะ ไม่สามารถดื่มขนาดใหญ่ amounts ของน้ำ–คุณสามารถ dilute มันน้ำผลไม้มันจะไม่ยอมให้แข็งแกร่งของตื่ receptors จะไม่มีความรู้สึกขอคอแห้งและเล็กน้อย"หลอน"ความอดอยาก

เย็น

การใช้หนาวน้ำจะให้ของแครูสึกไมดีเวลาอยูกลางเอาไว้จับภาพความร้อนที่ลูกเล่น นี่หมายความว่ามันร้อนพลังงา depot ของร่างกายมนุษย์จะต้องใช้เวลามากกว่าของ accumulated calories น หลังจากทั้งหมดของคุณเป้าหมายคือการเผาพวกเขาจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการโจรกรรม ถ้าเราคุยกันเรื่องเว็บเบราว์เซอร์ภายนอกที่ลูกเล่นของน้ำดื่มเย็นๆ..คุณได้พยายามที่จะ gradually accustom ตัวเองเพื่อ contrasting จิตวิญญาณ เครื่องมือทาสีร้อนและหนาวจากุชชี่,contracta est ที่ผิวหนังเร่งความเร็วที่ metabolism น

ร้อนแรง

Consumption ของน้ำร้อนมีมันช่างได้เปรียบเสียจริง มันไม่ควรจะเผาคอน อยู่ในความหมายสำหรับการเสียน้ำหนักมันควรจะดื่มตอนเช้า-ตอนท้องว่างนะ มันจะปรับปรุงระบบย่อยอาหารหรอ"รวมถึง"ร่างกาย นี่ดื่มให้ความรู้สึกของ satiety น เพื่อทำให้มันมีประสิทธิภาพมากกว่า,เพิ่มน้ำขิงมะนาว,พวกเขาช่วยส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและทำตัวเป็นนิเชอน

Barley

เพิร์ล barley เป็น storehouse ของวิตามินสำคัญต่อความงาม ที่ลดความอ้วนแบบไหนแนะนำให้กิน barley(barley)ข้าวต้มมาเยี่ยม,แต่เมื่อไม่กี่รู้เกี่ยวกับนั vitam องดื่มนะ เป็น decoction ของ barley รถ promotes น้ำหนักสูญเสียรวยอยู่ในไอออนและเกรด b วิตามิน strengthens ผมเล็บรักษา ulcers และเจ้าหน้าที่\ที่โรงพยาบาย ต้องใช้ decoction 2 tablespoons ของ barley(หรือ barley แป้ง),เท 4 ถ้วยน้ำ. ถ้าปรารถนา,มะนาวเพิ่มน้ำขิงนะที่รัก หลังเดือดเงียบอีก 15 นาทีสายพันธ์เพลินเพลินไปกับขนมน้ำมะนาวเย็นเต็มไปด้วยโคร-ว้าว

วิธีสองตัวเองเพื่อดื่มน้ำ

ที่จัดด้านบนเพื่อจะทำและบังคับตัวเองไม่จำเป็นต้อง accustom gradually น ดื่มตอนอึกเล็กน้อนกับทำลาย วินัยตัวเองดื่มอย่างน้อย 1 ถ้วยก่อนอาหารเช้าสำหรับ 20-30 นาที หลังจากมื้ออาหารคุณสามารถดื่มอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ไม่ลืมเรื่องเกี่ยวกับการดื่มอป้องโปรแกรมสัญญาณเตือนด้วยโทรศัพท์ของฉัน เขาจะส่งสัญญาณกับบางตัวเลือกการขอข้อมูลนะ ในอาหารรวมแตงโมยสตรอเบร์รี่ cucumbers,melons,มะเขือเทศ,eggplant น แฉะไป fruits แล้วแต่เบอร์รี่จะช่วยในห้อเตรียมตัวเดินแถวต่อของนิสัยดีนะ

น้ำลดความอ้วนแบบไหน

นักวิทยาศาสตร์ต้องสังเกตนั้นในปัจจุบันนี้พวกเค้าดื่มกันเหมือนกันน้อย,มันหัก metabolism ซึ่ง negatively ส่งผลกระทบต่อที่คิดและผิวหนังออก ดังนั้นถูกคิดค้นเป็นอาหารจากพื้นฐานการดื่มเหลือเฟือของเหลว จะดีกว่าเข้าใจสิ่งที่มันเป็นงานของมันพื้นฐานหลักการ:

  1. แน่ใจว่าต้องดื่มก่อนอาหารเช้าและทุกๆชั่วโมง;
  2. ชั่วโมงก่อนที่กินอาหารและ 1.5 ชั่วโมงหลังจากทานอาหารต้องดื่ม;
  3. ถ้าคุณประสบการณ์ความรู้สึกของความกระหายถ้าหลังจากกินมันต้องใช้เวลาหน่อยดีกว่าเครื่องดื่มไม่ได้กิน ร่างสัญญาณการขาดของเหลวนั;
  4. กาแฟชาสึกเหมือนถูกตัดขาดน้ำ;
  5. ตอนที่ฝึกเพิ่มจำนวนของเครื่องดื่มดื่มระหว่างชั้นเรียน
20.08.2018