จิงเจอร์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก:ไม่กี่ง่ายอย่างสูตร

รายการของเครื่องเทศนั่นช่วยเพื่อจะลดน้ำหนักห่างกันเป็นที่เผ็ดร้อนรูทซึ่งนั่นเป็นกาความนิยมในตัวเนื่องจากญี่ปุ่นอาหารและซูชิน ชุดตกแต่งงาน—จิงเจอร์สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและที่ดีที่สุดที่สูตรในหมู่ซึ่งเป็นที่สุดที่ใช้งานวิธีการ.

ด้านล่างความคาดหวังเจอกัน:3 ข้อเท็จจริงสำคัญ

แต่เอว measurement centimeter

เราเคารพความปรารถนาทางกายภาพสำหรับการสมานฉันท์และสุขภาพดังนั้นฉันจะคุยกันเรื่องสามคนสำคัญความจริง พวกเขาแตกต่างกันอกจากที่สุดข่าวในอินเตอร์เน็ต รักษาข้อมูลใหม่ให้ดีเพื่อไม่ให้เสียเวลาและหวังว่าการใช้ erroneous คำแนะนำเรื่องจินเจอร์เป็นเพียงน้อยคิดนะ

 ที่จริง#1. ที่จำเป็นมันเป็นเงื่อนไขสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

คุณจะไม่ยอมเสียน้ำหนักถ้าคุณเป็นคนเดียวที่เชื่อใจสูตรงกับเครื่องเทศแม้แต่จะแข็งแกร่งอย่างที่ turmeric,ชินนามอน,จิงเจอร์ สื่อไม่สนเรื่อเทคนิคของ"อย่างปาฏิหาริย์ solvents ของอ้วนอย่างที่เรากำลังโกหกอยู่บนโซฟา"เลยขโมยของเท่านั้นและแรงบันดาลใจ

เสมอต้องมาคิดกันใหม่เกี่ยวกับของอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ลดของคุณ calories ต้อย่างน้อย 1700 calories วันเดียว จะดีกว่านี้—เพิ่งคำนวณของคุณ basal metabolism,refrain จากสวีทและ refined อาหารและเพิ่ม 1 ซึ่งไม่ทำลายสิ่งแวดล้อมอย่าอย่างน้อย 30 นาที 5-6 ครั้งต่ออาทิตย์ก่อน
ที่จริง#2 ต่อได้. ชนิดของเครื่องเทศที่สามารถช่วย

ตัวอย่าง culinary รุงแต่ทีใกลทีสุดหางออกไปจากร้านขายส่วนใหญ่บ่อยนักที่ผลิตภัณฑ์เป็นของผู้น่าสงสารคุณภาพนะ ที่เพิ่มมานอกเหนือจากครากอย่างรวดเร็ว"fizzles ออกไป"หลังจาก grinding ในระบวนการของโรงเก็บของแล้ว นี่คือความสามารถของคุณสมบัติของทุก powders จากทั้ง grains,กปักฐานเหมาะสม(cardamom,turmeric,โรยพริกไทยดำด้วยนะ,ชินนามอนเป็นต้น).

ต้อง derive สูงสุดของผลประโยชน์จากที่เผ็ดร้อผู้ช่วยของคุณต้องใช้คนใดคนหนึ่ง 2 ประเภทของราย

  1. เพิ่งกิงเกอร์(grated ก่อนที่จะใช้งาน) ขายในตลาดและอยู่ในซุปเปอร์มาเก็ตทั้งหมด. เราสอนคุณว่าจะเลือกทางด้านล่างนี้
  2. ปริมาณสารอินทรีย์แป้งจากผ่านแบรนด์ ไม่ใช่ cheapest อกตัวเลือกกับคนที่ใหญ่ที่สุดประโยชน์:มัน retains การรักษาพลังงานของต้นไม้ด้วย
อะไรที่ต้องคิดถึงตอนซื้อปริมาณสารอินทรีย์แป้ง? ชอบผลิตภัณฑ์"ปริมาณสารอินทรีย์พร้อมกับการแข็งของใบรับรองอิเล็กทรอนิกส์นะ นี่แป้งก็คือแสงสว่างสีเหลือง(ทราย)ของสีในกปิดผนึกแพ็คเก็จฉันทำอยู่บ่อยๆ
วามจริงที่#3. วิธีที่จะใช้กับรากของไม่มีอันตราย

อยู่ในรัสเซียเพิ่งกิงเกอร์ tuber—ส่วนใหญ่มักจะนำเข้ามาจากจีน ที่ farming คือที่เกี่ยวข้องกับการ abundance ของ pesticides น ก่อนที่ของการขนส่งของวัตถุดิน่ะปฏิบัติกับสารเคมีที่เพิ่มขึ้นช่วงเวลาที่ไม่ถาวรชีวิตของ ดังนั้นมันเป็นอันตรายที่จะใช้แบบ raw รากโดยไม่มีการรักษา

วิธีลดมัน..อยู่ใต้ผิวเขานของสารประกอบอันตราย?

ก่อนที่คุณใช้จินเจอร์ใหม่,ให้รอบคอบก่อนซัก tubers,adustione,ช่วบางๆเลเยอร์ของผิวหนังและวางสำหรับ 1 ชั่วโมงในขนาดใหญ่ชามและน้ำ จากร้านซักรีดให้ผ milled แป้งก็คือดีกว่าไม่จำเป็นต้องใช้มัน ยิ่งกว่านั้นแม้แต่คุณภาพสูงแห้งแบบ raw เนื้ออ่อนแอว่าผลกระทบนช่วยย่อยอาหาร มัน reduces มัน effectiveness ในน้ำหนักการสูญเสีย

วิธีที่จะเลือกจิงเจอรากฐานรึเปล่า?

ตอนที่ซื้อใหม่ผลิตภัณฑ์ของเราคือการท้าทายต้องเจอแน่นอน,บริษัท,เรียบเนียน tubers ในผิวหนังออก มันไม่ควรจะเป็น"วนต้นอ่อน sprouting"(สิ่งที่เป็นเก่าของมันฝรั่งซึ่ง fregit quidam ยิน) ตอนที่ scrapping กระดูกสันหลังเสียงมีดปักเนื้อและดูเหมือนแสงสว่างกลิ่นอยู่เลย สีโดยเฉพาะงแสงสว่างกันเล็กน้อยไล่เป็นการกระพริบไปทางลูกเล่นอยู่บนพื้นผิวด้านบน

สำหรับกิจกรรมพิเศษของจิงเจอเพื่อสุขภาพ

วิตามินซีและบีโปแตสเซียมแคลเซียม,ทองแดง,แมกนีเซียม,phosphorus,แมงกานีส,selenium,phytosterols,bitterness และสิ่งสำคัญมากของ oils นสิ่งสำคัญมากของ amino acids รวมถึง lysine,Caprylic,oleic และ linoleic ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids นเป็นแค่ทิปของรายชื่อยาวเหยียดของปริมาณสารอินทรีย์รประกอบที่สำหรับการรักษาของร่างกายของมนุษย์ เพียงแค่คนสดราจัดห้องขอเกือบจะ 400 งแปลกปลอด

ในอะไรที่จิงเจอร์

  1. พัฒนาของช่วยย่อยอาหาและ normalization ของ intestinal microflora น
  2. เล็กๆ laxative ลูกเล่นและใจอ่อน anthelmintic น
  3. รูปแบบสากล antiemetic ลูกเล่นอยู่ต่างประเภทของปัญหา(toxemia ของท้องทะเล-ความเจ็บป่วยเนื่องจาก chemotherapy เป็นต้น).
  4. Harmonization ของ carbohydrate และ lipid metabolism น
  5. ต่อต้าน inflammatory ส่วนผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหายใจของระบบได้
  6. Moderate วามเจ็บปวด(เมื่อสมัคร externally เป็นบีบอัด)ย
  7. Strengthening งระบบภูมิคุ้มกันและมีพลังมาก antioxidant ผล
  8. พ่อต้องปรับปรุงที่ทำหน้าที่ได้ของระบบประสาทใน apathy หลังจากนานมาจากความเจ็บป่วยเป็นต้น

Limitations และ contraindications

สมุนไพรรักษากไม่ได้หมายความว่าอย่างแน่นปลอดภัย สมุนไพรรากฟันและดอกไม้ได้เป็นสาเหตุของคนทำความเสียหายน้อยลงกว่าคนติดยาจากร้านขายยาน่ะถ้าพวกเขาคิดผิดนะ คุณไม่สามารถใช้จินเจอร์ถ้าคุณต้อง:

  1. รุนแร inflammatory เชื้อโรคของหน้าท้อง(gastritis,ulcers);
  2. Ulcerative colitis,Crohn เป็นโรคแล้วก็ diverticula และ polyps;
  3. Cholelithiasis และตับจากแผนกเวชศาสตร์ที่แตกต่างกันธรรมชาติ(hepatitis,steatogepatoz เป็นตับแข็ง);
  4. ที่อุณหภูมิร่างกายระหว่าง 38.5 และเหนือด้วยเหตุผลใด;
  5. โรคเบาหวาน mellitus รอซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นคุณดื่ม glucose-วางหีบวิธีรักษาด้วยยา ช่วยเพิ่มน้ำขิงของลูกเล่น

แย่เผ็ดร้อง root เป็นด้วยการผสมผสานกับอีกยาเสพติด:

  1. antiaritmikami และ stimulants ของกล้ามเนื้อหัวใจ;
  2. Antihypertensive ยา(ยาลดความดันเลือด)ย
  3. อันตรายเป็นไปได้หมายถึงน้ำขิงอยู่ใน ischemic โรคหัวใจ(angina,myocardial infarction)หลังจากเส้นเลือดอุดตันแบบว่าเป็นการผ่าตัดตั้งท้องใน 2 และ 3 trimesters น

ยังไงเผ็ดรากช่วยเพื่อจะลดน้ำหนัก

ของฮีโร่ได้หลายค่าคุณสมบัติเพื่อช่วยคนที่เพื่อนส่วนหนึ่งกับข้อหา completeness น

  1. ช่วยขยายใหญ่สุดตัวเลือกการไล่ระดับสีของจำเป็น นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก\ในฐานอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ยการยอมรับที่อยู่เชื่อมโยงที่น่าสนใจเป็นลดโดยอัตโนมัติเมื่อตองลดจำน calorie intake น
  2. Reduces ที่การผลิตของคอร์ติซอล(ความเครียดก็คลอบคฮอร์โมน) เป็นโบนัสกับคิดของ"แอปเปิ้ลง" Excess ท้องอ้วนเป็นส่วนใหญ่มักถูกกำหนดโดย chronically สูงระดับของระดับคอติซอลนะ
  3. เรื่องที่ microflora ของตัวเองดังนั้นตอนที่ส่งบอล,suppression ของ conditionally pathogenic แบคทีเรียและ fungi น ข้อหา excelsa silvarum ในลำไส้ของ Candida ซึ่งสนับสนุนน้ำตาล cravings เป็นยัง inhibited น ในที่สุดมันจะง่ายกว่าเพื่อคุมห้องระบบประสาทพวกไร้ประโยชน์น้ำตาลซึ่งต้องการที่ประสบความสำเร็จที่สุดและปลอดภัย dieting—เรื่องอาหารน้อ-ชั้นยอดแป้นอาหารเป็นต้น
  4. Moderately reduces กินจนอื่มเลยล่ะ นี่มยังครอบคลุมด้โบนัสขอบคุณที่สามก่อนหน้าส่วนผลข้างเคียงจากการใช้ของถอนรากถอนโคน

วิธีที่จะเอาจิงเจอร์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก:สูตร

ถ้าคุณไม่มี contraindications คุณสามารถเลือกที่สุดที่ใช้งานวิธีการอยู่ท่ามกลางคนที่เรียบง่ายทางเลือกทางด้านล่างนี้

สำคัญ!ถ้าเป็นตำรวมถึงการอีกเครื่องเทศคุณต้องรู้เกี่ยวกับของมันเป็นไปได้ harms สำหรับน้ำหนักเป็นการสูญเสียความอ่อนแอผู้คน ไม่สถานที่ศพถูกโจมตี! ตรวจดูทั้งหมดส่วนประกอบ อย่างถาวรเก็บไว้เดียวที่แข็งแรงชื่อฮาร์มอน

สำหรับมีเครื่องดื่มและอาหารพิจารณาว่ากฎสำหรับการจัดการแล้วเก็บของ tubers น

  1. Adustione ผิวหนังที่ไม่ใช่ตัว ทันทีด้านล่างนี้มันสูงสุดของแปลกปลอมเป็นประโยชน์นะ
  2. เพื่อช่วยทุกคนมีค่าน้ำของกิงเกอร์ใช้พลาสติกด้วย
  3. เพียง 1 อาทิตย์สดใสรา retains องคุณสมบัติของในตู้เย็น จากพื้นสารอินทรีย์แป้งช่วงเวลาที่ไม่ถาวรชีวิตขอโดยไม่มีการสูญเสียยังไม่ได้ใหญ่—เรื่อง 4 เดือนในความหนาวเหน็บปราบมันหลังจากการเปิดเป็นแพ็คเก็จฉันทำอยู่บ่อยๆ
  4. ถ้าคุณต้องการให้กระดูกสันหลังของประโยชน์สำหรับมากกว่า 7 วันก่อนเติมเต็มมันด้วอดก้าหรือน้ำมันที่เดือดพล่าน ดังนั้นคุณสามารถใช้อ่าน(อยู่ใน smoothies,ดื่มชากินสลัด)และ infusion(ในอบซอสพริสและเว็บเบราว์เซอร์ภายนอกเงินทุน).
  5. มั่นใจว่าจะล้างมือหลังจากการรับมือ tubers น ถ้าผลิตภัณฑ์ได้อยู่ที่ mucous membranes ของสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ irritation น
ความสนใจ! เทน้ำขิงน้ำต้มเดือด—back! นี่ reduces มันเป็นประโยชน์คุณสมบัติของ. เหมือนๆกันคุณไม่สามารถเทน้ำต้มเดือดที่รักและมะนาวนะ เพิ่มพวกเขาอยู่ใน moderately อุ่นๆอยู่แล้ว brewed ชา(+/-40 องศา)ย
ง่ายๆชาขิง ชาจินเจอร์
  1. เพิ่งรากของจินเจอร์(finely สาม)—1 tsp
  2. น้ำ(ร้อนแต่ไม่ใช่น้ำต้มเดือดเรื่อง 60 องศา)—1 ถ้วย
  3. รินและยืนยัน 5-10 นาที ถ้าคุณอยางปลอดภัย sweeteners—stevia หรือ erythritolum น ลืมเรื่องกันการสังเคราะห์อธิบาย sweeteners,เพื่อนเอ๋ยมันเป็นสิ่งที่ excess ขอเริ่มทำคาราเมลไว้เป็นท็อปปิ้ง

ถ้าการย้ายฐานที่รัก—1 teaspoon ของคุณภาพสินค้าแต่เดียวที่อยู่ใน praesenti ไม่ร้องดื่มนะ

วิธี:1 ถ้วย 2-3 ครั้งต่อวัน ถ้าท้องก็คือแข็งแรงบนท้องว่างในตอนเช้าและเวลา 15 นาทีก่อนจะกินมื้อเที่ยงและสูงชาย เพื่อจบการดื่มเพื่ออีก 16 ชั่วโมงต่อวัน ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะพ overexcitement และยิงความฝัน

ถ้าท้องก็คือ capricious ส่งน้ำเพื่อช่วงเวลาหลังจากมื้ออาหาร—1 ชั่วโมงหลังจากอาหารเช้า 2 อาหารเช้าแล้วมื้อกลางวัน

ช่วงเวลาของนัดหมาย:สถานะของสุขภาพของจนกว่า 2 เดือนแล้วในคู่ขนานกับอ่อนอาหารกลางวันกันดีมั้ย?

ส่วนผลข้างเคียง:ปรับปรุง metabolism,invigorates และ refreshes น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์ในฤดูหนาวนดื่มชาร้อน

สีเขียวและอื่นๆ teas กับขิง
  1. ดิบราก(สาม finely)—1 ช้อนชา(ไม่มีสไลด์เลือด)
  2. ร้อนแรงชาเขียว—1 ถ้วย

เพิ่ม fragrant อ่าตอนเกินขึ้นที่จังชั่นซิตี้ที่ชานและอนุญาตให้ infuse สำหรับ 10 นาที ตัวกรองและเครื่องดื่มนะ เหมือนๆกันเราสามารถ enrich คนผิวดำและผิวขาวชารียญมันเลยไม่พาฉันไปส่และ rosehip infusion ชาย กับความถี่ของ 1 ทุก 2-3 วันคุณสามารถใช้คนดัง"molokochay".

อย่างไรก็ตามนี่ diuretic ผลกระทบคือยิ่งกว่าเสียง ดีกว่าไม่ต้องดื่มในวันเหล่านั้นตอนเลยขโมงโฉงเฉงกันใหญ่แล้วการเดินทาง

ขิงดื่มสำหรับ slimming ในหน้าร้อน

ที่แน่นอนคือ 1-2 แก้วันที่ 2 เดือนในแถวตอนที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน

เพิ่มเติมสำหรับกิจกรรมพิเศษจากน้ำขิงอยู่ในฤดูร้อนมันเสีย refreshes และช่วยย่อยอาหารที่ abundance ของ seasonal fruits และผัก,moistened แต่ไม่ยอมให้มันกับเส้นพริ้วไหวอยู่ในทิชชู่ว

อยู่ 2 servings สำหรับ 1 คนเราต้องการ:

  1. ห้องนี้อุณหภูมิน้ำ—2-2,5 cups
  2. Cucumber—2 หมายเลข Pct น ขนาดปานกลาง
  3. จิงเจอร์(เพิ่ง root)—2 tablespoons โดยไม่มีสไลด์เลือด(เล็กน้อยสาม)
  4. มะนาว—1 ชิ้นส่วน(½+½สำหรับน้ำ)
  5. น้ำมะนาว—2 tbsp(½of เป็นปานกลางผลไม้)
  6. น้ำส้ม—3-4 tbsp(½of เป็นปานกลางผลไม้)
  7. ดอกไม้มิ้นท์—1-2 tbsp(finely ต้องตัด)
  8. รสนิยม:ลูกรัก/stevia/erythritolum

คุณสามารถเพิ่ม 1-2 ก็หงิกของ cardamom น มันจะ emphasize ที่มนุษย์หิมะ freshness ของเครื่องดื่มหลังจากทางใจเย็นนะ

Grate 1 cucumber บ grater และส่งทั้งหมดแฉะไปลงไปในน้ำ เพิ่มเอาน้ำผลไม้,gingiber slurry งครึ่งหนึ่งของที่ออกไม้มิ้นท์นะ อนุญาตให้ infuse สำหรับ 5-10 นาทีและที่เข้าเงื่อนไขการกรองนะ เทเข้า jug นเพิ่มได้ชิ้นของมะนาวครั้งที่สองที่ cucumber(thinly หั่น)และออกไม้มิ้นท์นะ ห้อย่างปลอดภัยในอ้อมกอดและเครื่องเทศให้ชิมซักหน่อย ใส่ไว้ในตู้เย็น

ดื่มชิลๆอยู่ตอนเช้า—20 นาทีก่อนหรือ 1 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารนะ นี่อร่อยมากเลยดื่มสำหรับตัวผสมาชิกครอบครัว

ตัดสินใจที่จะเตรียมพร้อมที่ร้อนเป็นนิน้ำมะนาว proportionally เพิ่มจำนวนเงินโดบประมาณน้ำและส่วนประกอบ

ที่โบสถ์พุทธของวันอยู่บนน้ำขิงปั่น

ที่ดีที่สุดที่มูลนิธิเพื่อนหนายิงไม่เข้าหรอกเครื่องดื่มน้ำขิงอยู่ที่ไหนมากมายของ grated รา kefir หรือ unsweetened โยเกิร์ต 13,5%อ้วน พวกมันอ่อนนุ่มที่ pungent งเพิ่มกลิ่นเพิ่มรสเข้าไป\ของเครื่องเทศแปลกๆ

ท่านนายพลกฎของที่โบสถ์พุทธของวัน:

  1. Calories—1200-1400 kcal น Granularity ของพลังงาน—4 ครั้งต่อวันตอนเท่ากับศของเวลา
  2. ดื่มป้อง:ออกจาก 20 ตัวเลขของน้ำบริสุทธิ์ต่อ 1 kg ของน้ำหนักระหว่างอาหารนะ
  3. ยังไงไปดื่มน้ำผลไม้ปั่น? เล็กอึกเหมือนลมหายใจของเคี้ยวอยู่ในปาก
  4. บางอย่างเพื่อเพิ่มไปยังเมนูถ้าคอนที่เลือกไว้ออน้ำผลไม้ปั่นไม่ได้ขึ้นอยู่กับ 1200 calories? ชีสหรือเนื้อ(งเดือไก่งให้นมจากเต้าน veal น) เล็กชิ้นส่วนของต้ม,finely สับและกินเป็นของน้ำตาลให้ smoothies(เคี้ยวให้ดี!)
น้ำผลไม้ปั่นโยเกิร์ตกับแครอทและ turmeric Smoothies กับแครอทกันน้ำขิง
  1. 1 ล้วย(ร่องตัดอวัยวะ)
  2. 1-2 เล็กแครอท
  3. 100 ตัวเลขของน้ำ
  4. 100 ตัวเลขของ kefir
  5. 2 tablespoons มะนาวน้ำผลไม้(จาก½ของปานกลางผลไม้)
  6. 2 tbsp เพิ่งกิงเกอร์(finely สาม)
  7. ½Tsp ของ turmeric แป้ง
  8. 1-2 ก็หงิก freshly บนพื้นโรยพริกไทยดำด้วยนะ

รสชาติหอมหวานคุณสามารถรวมแครอทกับแอปเปิ้ลสีส้ม,สัปปะรด,pear น

มีหนายิงไม่เข้าหรอกเครื่องดื่มคุณสามารถ enrich งแรงบรรดาลใจสูงสุท—1-2 tbsp น ช้อนเล็กชิปไม่มีสไลด์เลือด สำหรับน้ำหนักการสูญเสียเลือก moderate สูตรขึ้นเพื่อ 250 calories ต่อ 1 รับใช้(200-300 ตัวเลข)ย กับ abundance ของไฟเบอไม่ fruits กับชั้นสูงอผู้หญิกับโยเกิร์ต/yoghurt ในฐาน สำหรับออกเสียงย่างปลอดภัยในอ้อมกอดเพียงแค่ปลอดภัย sweeteners—stevia หรือ erythritolum น

พวกนี้ salads กับขิง

สลัดของรถ:

  1. จิงเจอร์แปรงสำหรับ slimming
  2. ขึ้นฉ่าย—100 g(ใหญ่สาม)
  3. แครอท raw,200 g(ขนาดใหญ่สาม)
  4. ต้องรสนิยม 100-150 ยายของแดง/สีขาว cabbage(finely ต้องตัด)
  5. แอปเปิ้ลและสีส้ม—1 ฉลองชนแก้วหน่อย ขนาดปานกลาง(เล็กชิ้นส่วนหรือราง)
  6. กิงเกอร์เพิ่งรากของ—2 tbsp(finely สาม)
  7. แต่งตัว:บมะกอกของน้ำมัน+ไซตรัสน้ำผลไม้

ทางเลือกอื่นของ salads:เกือบมีแต่ผักและ fruits ยู่ที่ไหนมีแอปเปิ้ลแครอท,ส้ม,สัปปะรดรวมถึงร้องบนพื้นฐานของ cabbage หรือดิบและบีทส์

เพิ่มเครื่องเทศการสชาติ—1 teaspoon ที่ 1 tablespoon ของ finely grated รากอน การใช้ปริมาณสารอินทรีย์แป้งมันจะดีกว่าต้อง sprinkle ก่อนที่รับใช้ใครอีกแล้ว

เลือกซอสจากบมะกอกของมะพร้าวหรือน้ำมันที่น่ารักมากแล้วก็เปรี้ยง น้ำผลไม้ของไซตรัสแสนหวานแต่เบอร์รี่หรือของขวัญเล็กๆน้อยๆที่รัก—ช่วยด้วย!

26.08.2018