ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ที่จะเห็นผลลัพธ์การสูญเสียน้ำหนัก?

เวลาที่คุณต้องการที่จะเห็นคนแรกที่ผลลัพธ์ของปลดเปลื้องความหนักใจการสูญเสีย(และว่าคนอื่นก็ยังสังเกต)สามารถเพิ่มรูปแบนจากที่คน หลายปัจจัยรวมถึงจุดเริ่มต้นนักพฤกษศาสตร์ขนาดน้ำหนักและอาหารมื้อวางแผนสามารถทำให้ครอบครัวซึ่งแตกต่างกัน แต่ท่านนายพลอย่างไรก็ตามหลายคนจะได้เห็นก่อนที่มองเห็นผลตรวจภายในสองอาทิตย์แล้วถ้าพวกเขา adhere ต้องแผนการของพวกเขาพวกเขา.

slimming

อะไรมีผลกับปัจจัยยังเร็วฉันจะได้เห็นก่อนผลลัพธ์ของการสูญเสียน้ำหนัก

มันอยู่รอบตัวข้าเต็มไปหมแตกต่างปัจจัยมาที่ส่งผลโดยตรงกับว่ามันเร็วแค่ไหนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์อาหารกลางวันกันดีมั้ย? โชคร้ายที่มันไม่มีคำตอบเรื่องแล้วเธอก็ประสบอุบัติของคุณการสูญเสียน้ำหนักจะเป็น noticeable น นี่เป็นสาเหตุผลเพราะซึ่งผลอาจจะแตกต่างกัน:

  1. ของคุณเริ่มต้นขนาดนี้ ถ้าคุณเริ่มน้ำหนักคือภายในระยะของโรคอ้วนตามร่างกายก้อนดัชนีที่ไม่สามารถเปลี่ยนไป 5...6 kg ในวันเดียว แม้นว่าสิ่งนี้การสูญเสียน้ำหนักอาจจะไม่มาก noticeable บคนที่ใหญ่กว่าร่างกาย อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณเล็กน้อ petite ผู้หญิงและลดน้ำหนัก 5 kg แล้วมันจะเป็นสิ่งสำคัญต่างกันอยู่ในเสื้อผ้าขนาดนี้ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงเล็กๆต้องสูญเสียมากมายขนาดนี้น้ำหนักอยู่วันหนึ่งเป็นเป็นไปไม่ได้และอันตราย ตอนที่คุณเริ่มต้นศพขนาดใหญ่คุณอาจจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่านี้กับมากกว่าความเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของคุณโปรแกรม;
  2. ประเภทของอาหารกลางวันกันดีมั้ย? บาง diets เป็นได้รับการตั้งค่าสำหรับด่วนการสูญเสียน้ำหนักอยู่ในจุดเริ่มต้นขั้นของโปรแกรม ตัวอย่างเช่น diets:แอ็ทคินส์,ตอนใต้ชายหาดและอีกกี่คนที่ป๊อปฯโปรแกรมรวมถึงการเริ่มต้นในรูปแบบของ"โดด"ในหนึ่งอาทิตย์หรือสองคนตอนที่ restriction ของอาหารกลายเป็นยิ่งกรุนแรงมากและคุณจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่านี้นะ คุณสามารถสูญเสียไป 3 kg หรือมากกว่าต่อสัปดาห์ในการเริ่มขั้น เป็นผลให้ปลดเปลื้องความหนักใจการสูญเสีย visually เป็น noticeable มาเร็ว;
  3. Consumption ของ carbohydrates น ที่ restriction ของ carbohydrates สามารถนำเพื่อเร่งการสูญเสียน้ำในร่างกาย ตอนที่คุณจะสูญเสียน้ำหนักอยู่ในน้ำนายจะสังเกตเห็นว่าการเสียน้ำหนักนะ สำหรับคนบางคนยกน้ำหนักการแก้จากน้ำการสูญเสียสามารถมีค่าระหว่างสองขนาดของเสื้อผ้า แต่การสูญเสียน้ำออกมาจากร่างกายต่างออกจากน้ำหนักการสูญเสีย ถึงแม้ว่างการแก้ของ carbs เป็นสมเหตุสมผลวิธีที่จะน้ำหนักการแก้สำหรับหลายคน dieters มันต้องเป็นส่วนหนึ่งของมยังครอบคลุมด้โปรแกรมของแข็งแรงกินสำหรับน้ำหนักอาศัยอยู่ได้สูญเสีย;
  4. เป็นแบบนี้บ่อยคุณตัดสิน เธอเป็นมากกว่าที่เห็นใหญ่เปลี่ยนแปลงในน้ำหนักถ้าคุณหนักไม่ค่อยได้ ทำไมเหรอ? เพราะว่าถ้าคุณหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้งผลจะเป็นคนเต็มจำนวนของปอนด์เสียในเจ็ดวันนี้ ถ้าคุณหนักตัวเองทุกๆวันคุณจะเห็นเล็กเปลี่ยนแปลงและสามารถเห็นเล็กน้อยมากน้ำหนักเพิ่มขึ้น มันมีความหลากหลายเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักของคุณสามารถเพิ่มรูปแบแต่ละวันและไม่เสมอผลของว่าพวกคุณตามของคุณลดความอ้วนแบบไหน;
  5. ยังไงเธอแสดงถึงผลของน้ำหนักการสูญเสีย เมื่อคุณเริ่มเป็นอาหารโปรแกรมของคุณเป้าหมายอาจจะต้องไปเป็นมเล็กลงแต่งตัวขนาดนี้ คนอื่นต้องการที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงบางส่วนของศพตัวอย่างเช่น,มันทินเนอร์ต้นขาหรือหล tummy น

ในที่สุดคดีคุณจะเห็นเปลี่ยนแปลงที่ปรับขนาดของคุณปรับขนาดในตอนแรก,โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเทคโนโลยีชั้นสูงของคุณแกดเจ็ตได้ ดิจิตอลปรับขนาดได้สังเกตเห็นแม้แต่น้อการเปลี่ยนแปลงของคุณทั้งหมดถ่ายน้ำหนักตัวลง(ของ kilos)ซึ่งจะเป็นเล็กน้อยเกินไปเพื่อสังเกตเห็นพวกเขาบางส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ

เอว

หน้าคุณเหมือนจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเสื้อผ้าแกเพิ่งจะซักรีดมา ของคุณจริงๆขนาดไม่เปลี่ยนทันทีแต่คุณจะสังเกตเห็นว่าชุดของคุณจะกลายเป็นง่ายกว่าและมีแฟน ส่วนใหญ่คุณจะสังเกตุเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเร็วกว่าถ้าปกติคุณใส่กากรูปแบบ-ลองชุด(เข้ม)เสื้อผ้า ในที่สุดถ้าคุณอยู่กับโปรแกรมน้ำหนักสูญเสียน้ำหนักเสียจากทั้งร่างจะลดขนาดของเสื้อผ้าแกเพิ่งจะซักรีดมา

ในที่สุดคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงทุนส่วนหนึ่งของร่างกาย แน่นอนพวกนี้เปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นทั่วปลดเปลื้องความหนักใจการสูญเสียการประมวลผล แต่คุณอาจจะไม่สังเกตเห็นมันมันทินเนอร์ต้นขาตัวอย่างเช่น,จนกระทั่งคุณเสียสามปอนด์

เธอเป็นมากกว่าที่เห็นการเปลี่ยนแปลงร่างกายขนาดก่อน,ถ้าเธอเริ่มการออกกำลังโปรแกรมขณะที่คุณกำลัง dieting น จำเอาไว้ว่าอย่างไรก็ตามที่ออกกำลังสามารถปรับปรุงรูปร่างของร่างกายคุณและทำให้มันมากกเปิดและมีเสน่ห์น แต่การพัฒนานี้ของเธอยู่ในก้อนกล้ามเนื้อสามารถนำไปเล็กน้องเพิ่มความน้ำหนักของคุณชั่งขณะที่ร่างกายของนายน้อยลงและดูดีขึ้นนะ

ฉันควรรอนานแค่ไหนที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าขนาด?

หนึ่งในที่ดีที่สุดชิ้นส่วนของเดินทางในน้ำหนักของคุณสูญเสียมันคือตอนที่เธอไปร้านค้าแล้วก็หามันเจอคุณ ut อยู่ในเล็กลงแต่งตัวขนาดนี้ สำหรับคนส่วนใหญ่ dieters นี่คือช่วงเวลาเมื่อเธอรู้สึกที่ยากของคุณการสอบสนออกมาดีนะเยี่ยมเลย ดังนั้นต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ก่อนที่คุณจะได้ยินจากนี้เป็นพิเศษประสบการณ์? อีกครั้งไม่แน่นอน นี่ของคุณความสูงของเล่นผู้ใหญ่เล่นบทนี้หรอก

ถ้าคุณ petite ผู้หญิงกับเป็นการเติบโตของห้าฟุต(152 cm),น้ำหนักการสูญเสียของสิบปอนด์(4.5 kg)อาจจะหมายความว่าคุณต้องสูญเสีย!สิบเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนัก! ร่างกายของคุณ นี่น้ำหนักการสูญเสียจะ noticeable และสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าของเธอขนาดสองขนาดนี้

แต่ถ้าคุณเป็นที่สุดของผมสูงแข็งแรงผู้หญิงความสูญเสียของสิบปอนด์อาจจะไม่แม้แต่จะมองเห็นได้และอาจจะไม่เปลี่ยนเสื้อผ้าขนาดของทั้งหมด

หลายผู้เชี่ยวชาญทางด้านบอกว่าคุณควรจะคาดหวังที่จะเปลี่ยนสำหรับหนึ่งขนาดของเสื้อผ้าทุก 4...5 kg น้ำหนักเสียง แต่ปกติเราจะไม่สูญเสียน้ำหนัก evenly ทั่วร่างกาย โชคร้ายที่สุด"หัวแข็ง"ส่วนของร่างกายปกติแล้วต้องใช้มากที่สุดเวลาที่เห็นการเปลี่ยนแปลง ท้ายที่สุดของเสื้อผ้าของขนาดจะขึ้นอยู่กับขนาดของแต่ละเจาะจงส่วนหนึ่งของร่างกาย

ก่อนและหลังจาก
  1. เพื่อเปลี่ยนขนาดของกางเกงคุณต้องการจะลดเอวขนาดโดยเรื่อง 2.5...3.5 cm และขนาดสะโพกแบบเดียวกันกับที่ค่า;
  2. เพื่อเปลี่ยนขนาดของอัพเปอร์อีศพของคุณต้องการเพื่อลดขนาดอัดและเอวเรื่อง 3 นิ้ว(หากคุณ petite)และ 4 cm ถ้าคุณใส่ขนาดใหญ่;
  3. เพื่อเปลี่ยนชุดขนาดของคุณต้องการเพื่อลดของคุณเอว,จับและสะโพกของประมาณ 2.5 cm ขึ้นอยู่กับชุดรูปแบบและเหมาะกับที่เธอชอบมากกว่า

ตอนที่ฉันจะเห็นผลลัพธ์การสูญเสียน้ำหนัก

(เวลา)

จำนองใหม่เสื้อผ้าขนาดและลดร่างกายไม่ใช่คนเดียวความสำเร็จในน้ำหนักลดจำนอง พวกนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กๆในการสูญเสียน้ำหนักคุณดูเหมือนจะเห็นในของคุณแน่นอนตารางเวลาของ allotted เวลา adhering ที่แข็งแรงอาหารกับน้อ calorie และ moderate นออกกำลังโปรแกรม

  1. อาทิตย์ที่หนึ่ง:ส่วนใหญ่ nutritionists เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงบางในศพเป็นทั้งหมด(ปกติจะขึ้นไป 2 kg)ในแน่นอนของสัปดาห์นี้ คุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นแต่จะไม่ได้เห็นการเปลี่ยนในร่างกายของเธอ;
  2. สัปดาห์ที่สอง:เมื่อสัปดาห์ที่สองแกจะเหมือนจะเริ่มต้นสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงยังดูดีและมีความรู้สึกเช่นไรที่ต้องร่างกายของคุณ เริ่มฝึกซ้อมกันง่ายและเสื้อผ้าของคุณจะกลายมาเป็นปล่อย;
  3. คนที่สามสัปดาห์:สามอาทิตย์—คุณจะรู้สึกถึงแรงจูงใจอยู่ในภารกิจต้องสูญเสียน้ำหนักนะ ถ้าคุณเป็นสอดคล้องอยู่ในแผนของคุณร่างกายของคุณตอบสนองได้ตามคาด,และคุณจะเริ่มรู้สึกของคุณโปรแกรมสำเร็จ;
  4. สี่สัปดาห์:งรอเอฟบีไอแอลเอส่งรายงานอาทิตย์เป็นไปได้มากว่าคุณต้องสูญเสียน้ำหนัก(และอย่างปลอดภัย)ต้องใช้เล็กกว่าขนาดของสวยงามเสื้อผ้า

หลังรอเอฟบีไอแอลเอส่งรายงานอาทิตย์ของใหม่ของคุณกินวางแผนจะกลายเป็นของคุณปกติธรรมเนียมนะ ขึ้นอยู่กับจำนวนเงินโดบประมาณของน้ำหนักนั่นคุณวางแผนจะเอาออกจากตัวเองคุณสามารถเริ่มปรับแก้อาหารวางแผนที่จะรักษาสุขภาพดีกน้ำหนักอยู่ในอนาคต

อยากได้เร็วเห็นการสูญเสียน้ำหนักผลตรวจ? มันมีวิธีที่จะ supercharge ของคุณลดความอ้วนแบบไหนดังนั้นเบอร์ที่ปรับขนาดของคุณกเวทเปลี่ยนให้บ่อยขึ้นนะ

ประสิทธิภาพการสูญเสียน้ำหนัก

ตอนที่ฉันกลายเป็นมากกว่าที่มีเสน่ห์?

หลาย nutritionists เป็นรสืบสวนในการสูญเสียน้ำหนักวางแผนที่จะปรับปรุงพวกเขาเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง แต่คนอื่นทำมันเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณและกลายเป็นมากกว่าที่มีเสน่ห์น แน่นอนโดยไม่คำนึงถึงว่าคุณมีเสน่ห์หรือไม่มีเสน่ห์มันคือ subjective แต่ researchers จำเป็นต้องบันทึกเมื่อมันจำนวนเงินโดบประมาณของน้ำหนักคุณต้องการเสียก่อนที่คนที่จะสังเกตุเห็นการเปลี่ยนแปลงในการปรากฎตัวของคุณ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยของโตรอนโตประเมินผลดดยใครปลดเปลื้องความหนักใจการสูญเสียและความ attractiveness งใบหน้า ของการแค่ผลลัพธ์เท่านั้นตีพิมพ์ใน"จิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพวิทยาศาสตร์"นะบ่งบอกว่าคุณต้องการต้องสูญเสียเรื่อง 3.5...4.0 kg ก่อนที่คนอื่นจะเห็นเปลี่ยนแปลงบนใบหน้าของคุณ. นั่นเป็นข่าวดี ข่าวร้ายคือคุณต้องการจะเสียมากกว่าสองครั้งก่อนที่เพื่อนจะเจอคุณอีกที่มีเสน่ห์น

เรียนนักเขียนนิโคลัสอนกฏคือผู้ช่วยศาสตราจารย์ของงานวิจัยของแคนาดาอยู่ในสังคมการรับรู้และ cognition ที่มหาวิทยาลัยของโตรอนโต. อยู่ในปัญหาของเขาอธิบายได้ว่าพวกเขารวจสอบใบหน้า adiposity(จำนวนมากของอ้วนอยู่ในหน้าของ)เพราะมันคือ"น่าเชื่อถือรแสดงตำแหน่งค่าแสงมืดจัดของเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง" เขาจะให้ข่าวดีสำหรับผู้หญิง

"ผู้หญิงเป็นมองเห็นขอร้ออาจจะอ่อนไหวกับการเปลี่ยนแปลดน้ำหนัก"บอกว่าปกครอง "มันหมายความว่าผู้หญิงพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักคุณต้องสูญเสียน้อยกปอนด์มากกว่าผู้ชายคนอื่นเจอพวกเขามากกว่าที่มีเสน่ห์น"

11.09.2018